Les bienfaits des échauffements avant sa prise de poste en seulement 4 minutes d'exercices !
De plus en plus présent en entreprise, le réveil musculaire suscite des avis partagés. Inspiré du sport, il consiste en quelques minutes de mise en mouvement en début de poste : mobilisations articulaires, activation musculaire, travail de posture.
Son objectif ? Préparer le corps à l’activité de travail, améliorer la vigilance et limiter les risques de blessure, notamment dans les métiers physiques, mais aussi pour les postes plus sédentaires.
Face au poids des troubles musculosquelettiques, première cause de maladies professionnelles, une routine d’échauffement avant sa prise de poste de travail peut constituer un levier de prévention complémentaire, à condition d’être adapté aux réalités du travail.
Lorsqu’il est pratiqué régulièrement, le réveil musculaire contribue à :
Il agit également sur d’autres dimensions souvent sous-estimées :
En revanche, il perd tout son intérêt s’il est improvisé ou déconnecté d’une démarche globale de prévention.
